#Partiu fazer Pole Dance ! ♥

Olá minhas vaidosas, tudo bem? Espero que sim!
Vocês sabiam que o Pole Dance define a musculatura e melhora o equilíbrio?
Pois é, e existem dois modos: o performático, que aceita a dança de maneira sensual. E a acrobática que trabalha a musculatura do corpo, reduzindo a gordura e tonificando os músculos!
Além de despertar nosso lado feminino, nos ajuda a perder de 350 a 400 calorias por hora!!!!!!
E em três meses de prática já dá pra sentir uma diferença: aumento do equilíbrio, resistência, definição de braços e abdome!
Para quem quer definir as pernas, trabalhe bem o abdome para para realizar os movimentos de inversão (ficar de cabeça pra baixo) e giros com as pernas esticadas, isso ajuda bastante na definição!
Pole Dance é uma atividade prazerosa e estimulante, nos deixa mais seguras de si, e com a auto estima lá pra cima! 
È indicado para todas as pessoas, mas antes consulte seu médico para saber se há algum problema em realizar a atividade. 
E quem dá aulas, indica o uso de um shorts curto e um top pois o atrito da pele junto a barra de aço inox é fundamental para que a pessoa consiga se sustentar na barra. 
E aí meninas, gostaram? Vocês fariam? Me contem!!!! Beijos ♥